منابع پروتئین گیاهی
پروتئین موجود در سبزیجات پروتئین به عنوان جزء مهمی از ساختار هر سلول برای ادامه حیات بدن ضروری و برای رشد و حفظ سلامت حائز اهمیت است. بدن طی ... بیشتر بخوانید
مقاله ها
مقاله ها و تحقیقات علمی درباره ورزش و تغذیه و سلامتی
فواید و اهمیت ورزش سالمندان
ورزش سالمندان دلایل زیادی برای فعال ماندن و ورزش کردن وجود دارد و ربطی به سن و سال شما ندارد . شاید برخی از افراد تصور کنند که ورزش مختص سنین پایین و جوانی است ... بیشتر بخوانید
مزایای کرفس برای ورزشکاران
آب کرفس در بدنسازی علت اصلی تمرکز ورزشکاران روی آب کرفس، آب زیاد، فیبر و مقدار پروتئینی است که داخل کرفس وجود دارد. به همین خاطر بهتر است اگر می خواهید از تمام ... بیشتر بخوانید
خواص مصرف جو دو سر برای ورزشکاران
جو دوسر به انگلیسی Oat با نام علمی (Avena sativa) یکی از محبوب ترین وعده های غذایی در بین ورزشکاران است . خواص مصرف جو دو سر برای ورزشکاران باعث شده است که این ماده ... بیشتر بخوانید
۱۰ تا بهترین مواد غذایی برای بعد از ورزش
وقتی ورزش کردن تان تمام می شود ، شاید فکر می کنید که کار مهم و اصلی را دیگر انجام داده اید . اما چیزی که بعد از ورزش می خورید می تواند واقعاً بر تناسب اندام شما تأثیر ... بیشتر بخوانید
تا وقتی که پشتکار و تحمل داشته باشیم میتوانیم به هر چیزی که میخواهیم برسیم
mick tyson | مایک تایسون