آموزش ۸ حرکت ورزشی مفید با کش بدنسازی
کش بدنسازی یکی از کارآمد ترین کش های بدنسازی می باشد, که تقریبا می توان تمامی عضلات بدن را, اعم از بالا تنه و پایین ... بیشتر بخوانید
مقالات و اخبار دسته "حرکات بدنسازی"
۱۵ دلیل برای استفاده از کتل بل در برنامه تمرینی
به گفته چیپ اسمیت که صدها ورزشکار را برای لیگ فوتبال آمریکایی تعلیم داده است : هر حرکتی را که می توان با میله های وزنه برداری المپیک یا با دمبل انجام داد . ... بیشتر بخوانید
دمبل یا کتل بل ؟ کدامیک برای تمرین بهتر است
استفاده از کتل بل برای انجام حرکات پویا در صورتی که می خواهید حرکات فیزیکی و انفجاری انجام دهید، استفاده از کتل بل بهترین گذینه موجود است. تحقیقات صورت گرفته نشان ... بیشتر بخوانید
همه چیز درباره حلقه هولاهوپ Hula Hoop
ازحلقه هولاهوپ (Hula hoop) می توان به عنوان یکی از موفق ترین محصولات تجاری تفریحی نام برد که در مدت زمان کوتاهی به موفقیت عظیمی دست یافت. امروزه از حلقه هولاهوپ ... بیشتر بخوانید
بتل روپ (Battle Rope) چیست
دویدن های طولانی مدت یا ۳۰ دقیقه تمرین با دستگاه الپتیکال برای بسیاری از ورزشکاران طاقت فرسا است. به همین خاطر ورزشکاران علاقه بسیار زیادی به تمرینات تناوبی با ... بیشتر بخوانید
از هر لحظه تمرین متنفر بودم ولی به خودم گفتم «جا نزن! سختی بکش و تمام عمرت را مثل یک قهرمان زندگی کن!»
محمد علی (کلی)، اسطوره فقید بوکس