ورزش های مخصوص پای پرانتزی
چگونه پای پرانتزی را اصلاح کنیم؟ حالت های زیادی وجود دارد که باعث به وجود آمدن پای پرانتزی می شود. در صورتی که در افراد جوان تنها یکی از زانوها به این شکل باشد دلیل ... بیشتر بخوانید
مقالات و اخبار دسته "حرکات بدنسازی"
نیم ساعت ورزش در خانه
با اینکه انرژی و انگیزه ورزش کردن در محیط باشگاه بیشتر هست ولی اگر به هر دلیلی امکان رفتن به باشگاه را ندارید , بهانه خوبی برای کنار گذاشتن هدف تناسب اندام خود نیست. ... بیشتر بخوانید
۱۲ تمرین برای ورزش در خانه
آیا نمی توانید به باشگاه های ورزشی بروید؟ آیا می دانید چه ورزش هایی برای بدن مفید هستند؟ افردا زیادی به خصوص خانم ها وجود دارند که بنا به دلایل مختلف شرایط رفتن به ... بیشتر بخوانید
کتل بل (Kettlebell) چیست و آشنایی با تمرینات کتل بل
کتل بل یا دمبل روسی (به روسی: гиря) یک چدن یا وزن فولاد ریخته گری (شبیه یک توپ با دسته) می باشد. تاریخجه کتل بل به سال 1704 در روسیه بر می گردد. کسانی که از آن استفاده ... بیشتر بخوانید
انجام صحیح حرکت ورزشی پلانک (plank)
حرکت پلانک (plank) را می توان تست واقعی هسته بدن دانست. این تمرین ایزومتریک عضلات شکمی، پایین کمر، باسن و دست ها را درگیر می کند. ... بیشتر بخوانید
کسی که اشتیاق کافی برای ریسک کردن نداشته باشد هیچ کاری در زندگی از او ساخته نیست.
محمد علی (کلی)، اسطوره فقید بوکس