حرکات تمرینی برای عضلات زیر شکم
اگر در حال خواندن این مطلب هستید، احتمالا شما هم مانند بسیاری از افراد از عضلات زیر شکم خود راضی نیستید. عملاً، بسیاری از افراد با انجام تمرینات منظم و تمرکز بر ... بیشتر بخوانید
اگر در حال خواندن این مطلب هستید، احتمالا شما هم مانند بسیاری از افراد از عضلات زیر شکم خود راضی نیستید. عملاً، بسیاری از افراد با انجام تمرینات منظم و تمرکز بر ... بیشتر بخوانید
این حرکت یکی از حرکات متداول برای تقویت عضلات ناحیه زیربغل و پشت است و به دلیل تشابهش به پارو زدن با نام زیربغل قایقی نامیده می شود. در ادامه به تشریح نحوه اجرای این ... بیشتر بخوانید
به جرات می توان گفت که جلو بازو هالتر لاری یکی از محبوب ترین حرکات در باشگاه های بدنسازی مردانه است. این حرکت یکی از مهم ترین حرکات بازو به حساب می آید که حذف آن از ... بیشتر بخوانید
این حرکت یکی از مهم ترین حرکات برای فرمدهی به عضلات سینه است. تمرکز اصلی حرکت بر روی ناحیه پایینی سینه یا به اصطلاح زیرسینه میباشد. این حرکت را در ایران اورکراس نیز می ... بیشتر بخوانید
در بیسبال و تجارت ۳ نوع آدم وجود دارد .کسی که اتفاقی را رقم میزند، کسی که اتفاق رقم خورده را مشاهده میکند و کسی که از اتفاق رقم خورده حیران میماند.
(تامی لسوردا عضو تالار مشاهیر بیسبال – بازیکن حرفه ای بیسبال 1956-1954 – مدیریت ورزشی 1996-1976)